الوزن

تعتبر عملية التخلص من الوزن الزائد من الأمور الصعبة والتي تحتاج الى الإرادة والدافع والصبر وتحمل الوقت الطويل الذي يحتاجه الجسم للتأقلم مع عادات الطعام الجديدة والتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائ

نجح مجموعة من العلماء في التوصل إلى دواء يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على خسارة 10% من وزنهم خلال بضعة أشهر فقط عن طريق السيطرة على الشهية في الجسم.

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون الضارّة والسكريات مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أفضل الطرق التي قد تساعد على خسارة الوزن.

أكدت دراسة علمية جديدة أن توقيت وجبات الطعام لا يحدث فرقًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن، طالما أن الشخص يتناول الكمية المحددة واللازمة له من السعرات الحرارية خلال الوجبة.

يشعر الكثير من الأشخاص بالجوع في بعض الأوقات غير المخصصة للوجبات الأساسية، بل إنهم يتناولون خلال هذه الوجبات كمية كبيرة من الطعام من دون أن يعوا ذلك، وهو ما يسبب بالطبع اكتسابهم الوزن الزائد. فإن كنت

نصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الإجراءات والحيل التي تساهم بخفض الوزن دون الإستعانة بحمية غذائية.

تعد العلامات الخارجية لارتفاع ضغط الدم نادرة حتى تصل إلى حالة حرجة، ويساهم العديد من العوامل في تطوره، بما في ذلك الوزن، حيث تم ربط زيادة الوزن بارتفاع ضغط الدم. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.4 و

الكثير من الأشخاص يحاولون إنقاص أوزانهم بطرق سريعة وفعالية، لكنه قد يكون هذا الأمر صعبا خاصة في فصل الشتاء. وهناك ارشادات تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، مع بداية العام الجديد 2021:

يوصى بتناول فاكهة أو أكثر يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي. يعتبر الموز بالتأكيد اختيارًا جيدًا لواحدة من هذه الفاكهة، ويمكنك الاستمتاع بما يصل إلى موزة متوسطة الحجم يوميًا كجزء من خطة صحية لفقدان الوزن.

ينصح عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، تناول الكثير من الخضار، وخصوصًا تلك التي تحفز  على عملية حرق الدهون.

من الممكن مساعدة الجسم على استعادة رشاقته من خلال اتباع بعض النصائح وهذه أبرزها.