نصائح للتخلص من حموضة المعدة

راديو الشباب  

للتخلص من مشكلة ارتداد المريء أو حموضة المعدة لا بد من تغيير بعض العادات الحياتية ومن المهم في هذا السياق القيام ببعض الخطوات الأساسية.

1 التوقف عن التدخين في حال كان يتم اتباع هذه العادة السيئة.

2 الامتناع عن تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الضارة.

3 عدم المبالغة في استهلاك الاطعمة التي تحتوي على البهارات والأحماض.

4 تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم.

5 عدم ارتداء الملابس الضيقة جداً.

6 تناول الطعام بوجبات صغيرة بدلاً من أخرى كبيرة وغنية بالمكونات.

7 الحرص على الحفاظ على وزن صحي وعلى إذابة دهون البطن.