علامات ضعف المناعة وطرق علاجها

راديو الشباب يصاحب ضعف أو نقص المناعة ظهور عدة علامات، أبرزها الإصابة بالتهابات متكررة في الجسم، مع استمرار الالتهابات لفترة طويلة، متسببة بمضاعفات قد تكون خطيرة.

وهناك علامات أخرى لضعف المناعة، ومنها:
- ارتفاع مستوى التوتر.
- الإصابة بنزلات البرد.
- مشاكل في البطن.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.

ولا بد من اتباع الإرشادات العامة للصحة الجيدة للحفاظ على نظام المناعة قوياً وصحياً، وهي كالآتي:

- عدم تعاطي التبغ بأشكاله كافة.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
- ممارسة التمارين الرياضية، إذ تعد من ركائز الحياة الصحية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- غسل اليدين بشكل متكرر.
- طهي اللحوم جيداً قبل تناولها.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.