للتخلص من احتباس الماء في الجسم.. اتبع هذه الخطوات

راديو الشباب الكثير من الأشخاص يعاني من مشكلة احتباس الماء في الجسم، ويرجع ذلك لتناول كمية كبيرة من الملح.

كما يمكن أن يعاني من هذه المشكلة الأشخاص الذين يجلسون أو يقفون لمدة طويلة. وفي هذه الحالة يحدث انتفاخ وتورم في الساقين والقدمين. ومن الممكن أن يزول هذا مع ممارسة التمارين الرياضية، لذلك ينصح الاستلقاء ورفع القدمين إلى أعلى مرات عدة خلال النهار. ومن الممكن الاستعانة بنزهة قصيرة على القدمين.

ويمكن أن تسبب هذه المشكلة حدوث انتفاخ في الوجه. وهذا قد ينتج عن تناول الأطعمة المالحة أو المعلبة وخصوصاً خلال وجبة العشاء. ومن الممكن أن يزول الانتفاخ في هذه الحالة بشكل تدريجي وتلقائي مع مرور الوقت. لكن من الأفضل الاعتدال في استهلاك الملح والحرص على تناول المأكولات الصحية والطازجة.

وقد يعاني البعض من احتباس الماء في الجسم بسبب تأثير بعض أنواع الدواء أو نتيجة المعاناة من أمراض الرئتين أو بسبب السرطان أو سوء التغذية.