الجري

يسمح التنفس بنمط إيقاعي لجسمك بتناول المزيد من الأكسجين ويقلل أيضًا من الضغط على جسمك، لذلك مع كل خطوة، خذ شهيقًا وزفيرًا أثناء الجري، تنفس بأنفك وفمك لتلبية الحاجة إلى الأكسجين.