تمارين

ويعد تمرين رفع الساق أيضا من التمارين المتبعة، وتتم ممارسته بالاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ومن ثم رفع كلتا الساقين معا، ويساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن فضلا عن تخفيفه

 تشعر كثيرًا بألم في أجزاء مختلفة من الظهر لعدة أسباب، أبرزها الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، ومن الممكن معالجة هذه المشكلة بتعديل وضعية النوم.

ابتكر هذا الرجيم الممثل الياباني ريزوكي ميكي، حيث تمكن من خلاله من خسارة ما لايقل عن 13 كيلوغراماً من وزنه و12 سنتم من محيط خصره في 6 أسابيع فقط. ويقوم هذا الرجيم على ممارسة بعض التمارين في مدة تراوح