مشروبات تحميك من السموم وفقدان الوزن في الصيف

راديو الشباب  

تساعدك قائمة من المشروبات الصيفية في التخلص من سموم الجسم وفقدان الوزن بشكل أسرع، في هذا التقرير قد جمعنا لكِ أبرزها للاستفادة منها، تابعي معنا السطور التالية.

1 . عصير عنب بالخيار
العصائر المصنوعة من الخيار والعنب الأخضر غنية بالعناصر الغذائية ولها حجم منخفض من السعرات الحرارية. 

طريقة التحضير: 
· في وعاء الخلاط، أضيفي قطع الخيار المقشرة والعنب الأخضر الطازج.
· اخلطي المكونات معاً وصبيها في كوب تقديم.
· أضيفي بعض الثلج إليها وقدميها باردة. 

الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الصحية والألياف والأطعمة الكاملة قليلة الدسم كلها موجودة بكميات كافية، حيث أن العصائر الخضراء على عكس عصائر الفاكهة، تستخدم فواكه وخضروات كاملة حتى تحصل على الألياف والتغذية الكاملة.
الألياف مهمة لصحة القولون وعمل الأمعاء بشكل صحيح، العصائر الخضراء ليست مجرد طريقة جيدة لتناول الخضار، ولكنها تضمن أيضًا حصولك على كمية كافية من الماء وإعداد مشروبات صيفية مثالية. 

2. عصير الليمون والبابايا

هذا مشروب صيفي منعش للغاية، من السهل صنعه من 3 مكونات فقط: البابايا وعصير الليمون والماء. 

طريقة التحضير: 
أضفي البابايا المقشرة والماء في وعاء الخلاط واخلطيه جيداً.
صبي في كوب التقديم ثم اعصري ليمونة واستمتعي بالانتعاش. 
هذا المشروب يبقيكِ هادئة ومسترخية، بالإضافة إلى العديد من المميزات حيث أن البابايا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتعمل الألياف الطبيعية الموجودة فيه على إزالة السموم من الجسم وتنظيفه، مما يجعله صحيًا وملائمًا.
البابايا غنية بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال مكافحة أمراض القلب، فضلاً عن أن فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم الموجودة فيه تعزز تدفق الدم الصحي مما يحافظ على صحة الشرايين. 

3. عصير الرمان والليمون

عصير الليمون والرمان هو مشروب حلو ومنعش آخر للتغلب على الصيف، مع مزيج من عصير الليمون الحامض. 

طريقة التحضير: 
· في وعاء الخلاط، أضيفي حبات الرمان وعصير الليمون.
· اخلطي المكونات معاً وقومي بتصفية البذور باستخدام قطعة قماش مصفاة ناعمة.
· صبي الخليط في كأس وقدميها باردة.